There are 1440 minutes in a day - You can spend 30 of them running

72 minutter er lpt idag og en distanse p 14.67 km. 3 km oppvarming, 8 km maraton hastighet ogs avsluttet jeg med 3 km nedtrapping (+ 0.67 km til da jeg mtte lpe helt til inngangsdren selvflgelig)



Dagens runde! ;)

 

 

Ikke la frykten for gjre feil stoppe deg fra prve nye ting

 Jeg syntes det ikke er noe problem g ut dren og lpe av grde, 5 km, 10, km, 15, km, 20 km og lengre. MEN, her kommer mennet - Jeg blir helt utrolig stresset nr det gjelder melde seg opp til lp. Jeg fr 120 i puls bare tenke p det, og hver gang jeg str p startstrekken har jeg hyere puls enn jeg har p elipsemaskinen nr jeg trener effektivt.  Jeg tror dette skyldes at jeg er redd for ikke prestere bra nok. Redd for for komme sist - Selvom jeg vet innerst inne at formen min er bedre enn mange andres og at jeg mest sannsynlig ikke kommer sist.  Og hver gang jeg har lpt et lp er jeg som regel storfornyd og gleder meg til gjre det igjen, men s rett fr pmeldingen til lpet eller p lpsdagen kommer den samme tankegangen igjen, selvom jeg bare sitter igjen med godflelse fra forrige lp. Og jeg vet at , jo flere ganger jeg vger; desto lettere blir det og at jeg svrt sjeldent angrer p et lp jeg har lpt. Jeg m rett og slett lre meg bruke nervsiteten positivt. Jeg m f nervene under kontroll, istedenfor prve flykte fra dem.  - Derfor m jeg bare lpe flere og flere lp fremover. Og jeg vurderer allerede halvmaraton n til sndag i Drammen. - Skal noen andre lpe?

Sliter du det samme som meg, kanskje ikke i lping - men bare det prve noe nytt? Tr ta en sjanse! Finn riktig motivasjon, positiv selvsnakk, fokuser p de positive sidene og rett og slett - BARE GJR DET!

 

 

 

n kommentar

Sophia

01.09.2016 kl.08:44

Jeg og blir sykt stresset p startstreken! Jeg er alltid s redd for at jeg ikke skal klare fullfre, selvom jeg vet at jeg kan. Jeg bare tenker at det ville vrt s flaut bryte!

Skriv en ny kommentar

witheverymile

witheverymile

25, Rlingen

Kategorier

Arkiv

hits