Treningsdagbok uke 37

Dessverre har det vrt litt drlig oppdatering p bloggfronten den siste tiden, beklager det. Denne uken er som sagt litt annderledes enn andre treningsuker da jeg p lrdag skal lpe Oslo Maraton 42km kl 09.15. Hjelpes! Batteriene lades opp og jeg fler meg lat som trener 50-70% mindre hver dag en jeg stort sett pleier. LpeCoachen min har sagt at jeg m begynne trene mindre og heller fokusere mer p hovedktene mine etter Maraton ogs. Merker at hverdagen plutselig har mer timer nr 1-2 timer + blir kuttet ned hver dag! Kanskje jeg blir en Tjukkas fra neste uke?! Kan hvertfall ikke spise en pose candy king 3-4 ganger i uken lengre hehe! 

 

Treningsuke og plan for uke 37

Mandag: 25 km joggetur - 2t & 4 minutter 

Tirsdag: Intervallpass. 15 min jogg, 4*8min intervaller (2min aktivhvile mellom hver intervall), 10 min jogg 

Onsdag: 12 km jogg - 58 min

Torsdag: Intervallpass - 15 min jogg, 8*3min (1min aktivhvile mellom hver intervall), 10 min jogg 

Fredag: Treningsfriiiiii!! Skogstur (kanskje en 5 km jogg)

Lrdag: 09.15 Oslo Maraton 42km!!

Sndag: 30-40 min p Crosstrainer 

 

 

 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

witheverymile

witheverymile

25, Rlingen

Kategorier

Arkiv

hits