Løpsrapport - Oslo Maraton 2016

Siste side - slutten på en ny begynnelse. I går fullførte jeg Oslo Maraton på tiden 03.21.04.  Jeg hadde gru/gledet meg til denne dagen veldig lenge. Dette er en dag jeg har trent opp til og skulle bli et positivt mål for all tid jeg har lagt ned i løpe rett frem, bortover og nedover den s...

Realistiske mål?

i morgen braker det løs! 09.15 løper jeg og flere tusen andre maratonløpere i Oslo´s gater.  Jeg ønsker så veldig å komme innenfor 3.30 målet mitt.  Det tilsvarer 5min/km. Jeg skal gjøre alt jeg kan for å klare det, men også lære meg å ikke bli skuffet hvis jeg ikke klarer det også. Må...

Den aller aller siste treningsøkten er unnagjort

God dag alle som leser denne løpebloggen min :-) I skrivende stund sitter jeg på vei hjem fra jobb. I dag hadde vi samling på Fresh Majorstua. Jeg stod opp 06.45 og kastet meg rundt. Etter et kjapt "måltid" av en banan og Energidrikke kjørte jeg ned til Fresh Lillestrøm for å ta aller siste løpe...

Treningsdagbok uke 37

Dessverre har det vært litt dårlig oppdatering på bloggfronten den siste tiden, beklager det. Denne uken er som sagt litt annderledes enn andre treningsuker da jeg på lørdag skal løpe Oslo Maraton 42km kl 09.15. Hjelpes! Batteriene lades opp og jeg føler meg lat som trener 50-70% mindre hver dag ...

Tanker under et treningspass

Noen dager er man ikke like motivert til å trene som andre dager , og idag var en slik dag. Kroppen føltes tung og jeg fant alle mulig unnskyldinger på at jeg skulle ta ukens distanseøkt på 12 km på tredemøllen - istedenfor ute på asfalten. Jeg begynte å kjenne etter alle mulige symptomer og grun...

Motivert av nytt treningsprogram og dårlig søvn

Den siste tiden har jeg sovet utrolig dårlig på natten og våkner typ hver time eller oftere. Jeg må på do konstant. Enten er det fordi jeg drikker to much pepsi max i løpet av en dag, og kanskje to much rett før jeg skal sove. Hvis ikke er det fordi det nærmer seg den såkaldte "uken" jeg av og ti...

Ukens langdistansepass og nytt treningsprogram

Ukens langdistansepass er utført. 23 km i rolig tempo 5minutter per km. - I strålende september sol   Etter to dager uten løping etter helgens 10km løp på KK mila føltes kroppen lett og restutiert. De to første kilometerne for å få kroppen i gang er selvfølgelig alltid litt tunge, men...

Under to uker til Oslo Maraton

Nøyaktig 11 dager , 16 timer og rundt 55 minutter i skrivende stund. Hjelp!  Nå er det på tide å optimalisere formen. Dette gjøres ved å korte ned på øktene. Jeg har min aller siste langkjøring i morgen på ca 21 km. Jeg skal fremdeles trene hver dag mot 17 september - men korte ned på kilom...

Behovet for hviledag- idag

      Denne helgen har ikke treningen gått som planlagt. I går og idag skulle jeg egentlig løpe to langkjøringer - i går ble KK mila prioritert istedet og idag var kroppen greit utslitt og stiv. Derfor ble det en aktiv hviledag med en skogstur på 17 km med verdens beste venninne...

Oppdatering på KK mila!

Spontant ble jeg påmeldt KK mila på fredag og heiv meg rundt. Kl 16.00 gikk startskuddet på Bislett. Jeg og Maren fra løpelaget skulle løpe 10kilometeren gjennomm Oslo's gater. Etter en litt stressende start hvor jeg kjeftet ned min kjæreste Mats fordi det var mye kø i Oslo og vi begynte å få då...

Lørdagens langtur er byttet ut med KK mila

Idag er det egentlig fast langtur på 20km og oppover- men ikke denne lørdagen! Idag skal jeg og Maren ut å løpe 10Km på KK mila. Startskuddet går kl 16.00 på Bislett. Oppdatering om løpet kommer senere i dag! :-)   

2 uker igjen.... Oslo Maraton

Som snapchat bildet mitt sier , når dette bladet kommer i posten - DA vet du at det nærmer seg! Kun 15 dager igjen til 20.000 (inkludert meg selv) løpe glade mennesker intar Oslo sentrum for å løpe de kilometerne de har trent seg opp til! Jeg er både spent, nervøs og veldig optimistisk! Og jeg tr...

Løpetur til lunsj og hot dog til middag

Overskriften forteller vel kort om dagen idag!  Det ble en deilig joggetur på en times tid (12km) i strålende sol før jobb idag. Det er første september idag og det går mot kaldere og mørkere tider så greit å utnytte solen mens man kan.  Torsdag & pølsetorsdag. Tror ikke det finnes en...

There are 1440 minutes in a day - You can spend 30 of them running

72 minutter er løpt idag og en distanse på 14.67 km. 3 km oppvarming, 8 km maraton hastighet også avsluttet jeg med 3 km nedtrapping (+ 0.67 km til da jeg måtte løpe helt til inngangsdøren selvfølgelig) Dagens runde! ;)     Ikke la frykten for å gjøre feil stoppe deg fra å prø...

Yaaaass - Todays Workout

Endelig fikk jeg i gang kroppen til å kjøre en styrke økt. Merker veldig at jeg har blitt svakere i de fleste av øvelsene etter satsingen på løping kom inn i bildet. Men jeg jeg fullførte økten på 60 min og generelt fornøyd med det! Først ble det 14 km rolig på mølla i sone 2 - hastighet 11.5/12...

Treningsplan for uke 35

Bedre sent enn aldri - men her kommer min treningsplan for uke 35       Mandag:  Økt 1 - 60 minutter på sykkelrulle Økt 2 - 75 minutter på Crosstrainer    Tirsdag : Økt 1 - 14 km rolig i sone 1/2 på mølle Økt 2 : Styrke helkropp   Onsdag: Økt 1 - 3 ...

Mandagens løpetur er avlyst

Er dere like godt i gang med uken som jeg er? Idag ble mandagens løpeøkt rett og slett avlyst. Jeg kjenner på at to dager på rad med langturer er beina stive og knærne uggene. Derfor har jeg tatt til fornuft å erstatte løpeøkten på mandager med en økt på Crosstraineren/Elipsemaskinen istedet...

Dagens tips : Finn oppmåling av din løpetur

Jeg setter alltid opp løpeturen etter antall kilometer jeg skal løpe og ikke minutter. Dette funker best for meg. Jeg bestemmer også tid på antall km før jeg løper slik at jeg uansett vet ca hvor lenge jeg skal være ute å løpe. Det er mange som syntes det er vanskelig å vite hvor langt f.eks 10 k...

Dagens 20km i boks

Stikker bare kjapt innom for å fortelle at dagens 20kilometer tur er i boks og at beina er litt Hangover idag. Ellers har jeg det fint og skal på søndagsmiddag hos mamma nå om ti minutter. Blogger senere i kveld med tips om hvordan du kan måle opp dine løpeturer så du vet hvor mange kilometeren ...

Jeg må dessverre slutte å spise sjokonøtter

PS; Dette er ikke akkurat noe slankeinlegg... Alle vet at maratonløpere forbrenner mye, og spiser vi ikke nok går vi ned i vekt.  Kan være både positivt og negativt det. Men jeg vil ikke mer ned i vekt og nøttekosboksen gjør slik at jeg ikke orker vanlig mat fordi jeg spiser meg mett p...

Har du noen gang løpt 20 km til julemusikk i 20 varmegrader?

Idag var en god treningsdag. Skyldes kanskje treningsfri i går? Jeg startet dagen ( før frokost) med 90 minutter til Grey's Anatomy på sykkelrulla i stua. Kun for å få kroppen litt i gang, samt at jeg måtte se 1-2 episoder før jeg startet dagen. Da er det jo like greit å slå to fluer i en smekk....

Just keep running - Mitt løpeopplegg

Just Keep Running I run, i succeed and yes, sometimes i fail. Let's not forget that we are just humans. Running is not just about being the best, it is about doing something you love. From beginners to advanced.. We all share the same passion. We sure do love running. How about yo...

Friday-Yay

Fredag for meg en ukens helligdag. Du vet du skal ligge på sofaen hele kvelden, du kan spise akkurat det du har lyst på og du har to morninger å se frem til hvor du kan sove ekstra lenge. Jeg har også Løpefri på fredager.  Dette er for å lade opp til helgens to langkjøringer. Lørdager løper ...

Når du løper, blir du glad, og når du er glad blir du snill. Når du er snill, så blir du raus. Og raushet ruler!!! :-)

Velkommen til min blogg og mitt aller første innlegg på en blogg. :-) Denne bloggen kommer stort sett til å handle om alle mine sportslige oppvåkninger, både oppturer og nedturer under hver enkel treningsøkt.  Alle vet at trening er enkelt, men hvor enkelt er det å faktisk trene hver planla...
witheverymile

witheverymile

25, Rælingen

Kategorier

Arkiv

hits