There are 1440 minutes in a day - You can spend 30 of them running

72 minutter er lpt idag og en distanse p 14.67 km. 3 km oppvarming, 8 km maraton hastighet ogs avsluttet jeg med 3 km nedtrapping (+ 0.67 km til da jeg mtte lpe helt til inngangsdren selvflgelig) Dagens runde! ;)     Ikke la frykten for gjre feil stoppe deg fra pr...

Yaaaass - Todays Workout

Endelig fikk jeg i gang kroppen til kjre en styrke kt. Merker veldig at jeg har blitt svakere i de fleste av velsene etter satsingen p lping kom inn i bildet. Men jeg jeg fullfrte kten p 60 min og generelt fornyd med det! Frst ble det 14 km rolig p mlla i sone 2 - hastighet 11.5/12...

Treningsplan for uke 35

Bedre sent enn aldri - men her kommer min treningsplan for uke 35       Mandag:  kt 1 - 60 minutter p sykkelrulle kt 2 - 75 minutter p Crosstrainer    Tirsdag : kt 1 - 14 km rolig i sone 1/2 p mlle kt 2 : Styrke helkropp   Onsdag: kt 1 - 3 ...

Mandagens lpetur er avlyst

Er dere like godt i gang med uken som jeg er? Idag ble mandagens lpekt rett og slett avlyst. Jeg kjenner p at to dager p rad med langturer er beina stive og knrne uggene. Derfor har jeg tatt til fornuft erstatte lpekten p mandager med en kt p Crosstraineren/Elipsemaskinen istedet...

Dagens tips : Finn oppmling av din lpetur

Jeg setter alltid opp lpeturen etter antall kilometer jeg skal lpe og ikke minutter. Dette funker best for meg. Jeg bestemmer ogs tid p antall km fr jeg lper slik at jeg uansett vet ca hvor lenge jeg skal vre ute lpe. Det er mange som syntes det er vanskelig vite hvor langt f.eks 10 k...

Dagens 20km i boks

Stikker bare kjapt innom for fortelle at dagens 20kilometer tur er i boks og at beina er litt Hangover idag. Ellers har jeg det fint og skal p sndagsmiddag hos mamma n om ti minutter. Blogger senere i kveld med tips om hvordan du kan mle opp dine lpeturer s du vet hvor mange kilometeren ...

Jeg m dessverre slutte spise sjokontter

PS; Dette er ikke akkurat noe slankeinlegg... Alle vet at maratonlpere forbrenner mye, og spiser vi ikke nok gr vi ned i vekt.  Kan vre bde positivt og negativt det. Men jeg vil ikke mer ned i vekt og nttekosboksen gjr slik at jeg ikke orker vanlig mat fordi jeg spiser meg mett p...

Har du noen gang lpt 20 km til julemusikk i 20 varmegrader?

Idag var en god treningsdag. Skyldes kanskje treningsfri i gr? Jeg startet dagen ( fr frokost) med 90 minutter til Grey's Anatomy p sykkelrulla i stua. Kun for f kroppen litt i gang, samt at jeg mtte se 1-2 episoder fr jeg startet dagen. Da er det jo like greit sl to fluer i en smekk....

Just keep running - Mitt lpeopplegg

Just Keep Running I run, i succeed and yes, sometimes i fail. Let's not forget that we are just humans. Running is not just about being the best, it is about doing something you love. From beginners to advanced.. We all share the same passion. We sure do love running. How about yo...

Friday-Yay

Fredag for meg en ukens helligdag. Du vet du skal ligge p sofaen hele kvelden, du kan spise akkurat det du har lyst p og du har to morninger se frem til hvor du kan sove ekstra lenge. Jeg har ogs Lpefri p fredager.  Dette er for lade opp til helgens to langkjringer. Lrdager lper ...

Nr du lper, blir du glad, og nr du er glad blir du snill. Nr du er snill, s blir du raus. Og raushet ruler!!! :-)

Velkommen til min blogg og mitt aller frste innlegg p en blogg. :-) Denne bloggen kommer stort sett til handle om alle mine sportslige oppvkninger, bde oppturer og nedturer under hver enkel treningskt.  Alle vet at trening er enkelt, men hvor enkelt er det faktisk trene hver planla...
witheverymile

witheverymile

25, Rlingen

Kategorier

Arkiv

hits